肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，许多人因其剧烈的疼痛而苦不堪言。其实，结石的发生并非毫无征兆，通过日常生活中的一些细节调整，就能在很大程度上降低风险。预防肾结石主要从四个方面入手：科学饮水、合理饮食、适度运动以及定期体检。
预防结石每天至少喝1升水，这些细节不能忽视
一、补充水分：最直接也最有效的防线
水是稀释尿液的重要“药方”。充足的饮水可以增加尿量，降低尿液中草酸盐、尿酸等容易形成结石的物质浓度，从而减少晶体沉积。医学研究显示，每日尿量保持在2升以上，可明显降低结石复发的概率。
饮水建议：
一般成年人每天应摄入1.8—3.0升液体。
夏季高温、运动量大或工作环境闷热的人群，应在此基础上适量增加饮水。
不要一次性大量饮水，分次少量饮用效果更佳。
不同人群的注意点：
儿童：容易因玩耍忽略饮水，家长要提醒及时补水。
老年人：适合分多次饮水，避免增加心脏负担，但要确保尿量充足。
心脏病患者：需在医生指导下控制饮水量，以免加重病情。
多家药企研发基孔肯雅热检测试剂 专家：不建议自测
近期，南方个别地区的基孔肯雅热疫情，也引发对病毒快速检测的关注。部分药企相继宣布研发了基孔肯雅热检测试剂，但厂商和专家都表示，目前并没有可以用于个人自测的基孔肯雅热检测试剂，通过专业机构开展核酸检测，可以避免出现“假阴性”延误治疗。
0评论2025-08-1580
鲍鱼迎来丰收季！如何最新鲜？经常说的“几头鲍”是什么意思？
福建是我国南方鲍鱼的主产区，这段时间，在福建宁德的霞浦县，一万多吨鲍鱼迎来丰收季，渔民们每天都在海上抢收鲍鱼，新鲜的鲍鱼被第一时间运往市场和加工厂，海上牧场一片繁忙。霞浦县北壁乡地处东冲半岛末端，是霞浦县鲍鱼的主要养殖区，傍晚时分，夕阳西下，海面泛起粼粼波光，渔民们驾驶着渔船在海面上穿梭。
0评论2025-08-0832
这种看似健康的饮料，可能损害血管还让你发胖！
近几年，功能饮料市场发展迅速，不少人认为它们比普通甜饮料更健康，也有人觉得，功能饮料喝多了可能引发焦虑失眠。今天，我们就来聊聊关于功能饮料的事。喝功能饮料能提神抗疲劳？有的人可能会觉得，虽然时常熬夜不利于健康，但功能饮料“营养丰富”可以在熬夜的时候来一瓶，提神醒脑，还能抗疲劳。但，真的
0评论2025-07-2935
哪些家庭可以领育儿补贴?怎么领？热点问题解读
新华社北京7月28日电 题：国家育儿补贴方案六大热点问答新华社“新华视点”记者董瑞丰、李恒从2025年1月1日起，每孩每年发放育儿补贴3600元，至其年满3周岁——国家育儿补贴制度实施方案28日公布。这是一项全国性的重要民生政策，面向育儿家庭全国范围全面直接发放现金补贴，有助于缓解家庭养育压力
0评论2025-07-2932
育儿补贴“含金量”有多高？能否减轻育儿负担？
生孩子，国家发补贴了！中共中央办公厅、国务院办公厅近日印发《育儿补贴制度实施方案》（以下简称《方案》），引发社会广泛关注。《方案》明确，从2025年1月1日起，对符合法律法规规定生育的3周岁以下婴幼儿发放补贴，至其年满3周岁。育儿补贴按年发放，现阶段国家基础标准为每孩每年3600元。其中，对2025年1月1日之前出
0评论2025-07-2928
大暑时节“伏天晒背” 专家：这三类人不适合
国家卫生健康委7月23日15时召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况，并答记者问。大暑是一年当中天气最热、湿气最重的节气。今年大暑正值初伏，容易引起脾胃功能减弱、消化能力下降等问题。要注意防暑降温，充足睡眠，清淡饮食，养护脾胃，特别是户外工作者要尽量避免长时间暴露，以防中暑。
0评论2025-07-2437
