气候特征为高温、低气压、高湿度、低风速，全国大部呈"桑拿天"状态 。物候现象包括鹰始鸷、腐草为萤、喜热作物生长速度最快等。
传统民俗包括"头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋"的食俗，南方饮伏茶、吃仙草，北方农谚有"头伏萝卜二伏菜"的耕作智慧 。中医推崇"冬病夏治"，利用伏天阳气旺盛的特点进行三伏贴等调理 。
2026年“三伏天”时间表为初伏：7月15日至7月24日，共10天；中伏：7月25日至8月13日，共20天；末伏：8月14日至8月23日，共10天。
三伏天指小暑至处暑间一年中气温最高、潮湿闷热的时段，分为初伏、中伏和末伏。其日期依据干支纪日法确定：夏至后第三个庚日为初伏（10天），第四个庚日为中伏（10或20天），立秋后第一个庚日为末伏（10天），故三伏历时30或40天 。"伏"表示阴气受阳气所迫藏伏地下；亦指天气太热，宜伏不宜动之意。
